wracam z podsumowaniem kwietnia i pokorą wobec siebie :)

No więc nie było dobrze :( wymiary generalnie są cały czas takie same, waga również... Dobrze, że kondycja nie spada i mogę dłużej pobiec czy poćwiczyć coś bardziej zaawansowanego niż Skalpel ;)
Poradziłam się również Natalii z bloga Niebiesko-szara i już wiem co mniej więcej zmienić i w żywieniu ( jadłam za mało kalorycznie, tak!) i w aktywności fizycznej ( więcej ćwiczeń, mniej aerobów).

Ponieważ wiem już jakie błędy popełniałam postaram się od maja wprowadzać powoli zmiany, tak żeby nie zaszkodzić sobie za bardzo :) Mam też zrobione zdjęcia siebie w stanie sprzed kilku dni, więc mam nadzieję wrzucić tu zdjęcia porównawcze za miesiąc i zobaczyć- oby- zmiany :)

moja aktywność kwietniowa- bez szału :( oczywiście puste kratki mówią NIE ĆWICZYŁAŚ WTEDY LENIWCU !! ;-) wszystko jest jednak do poprawy... Uda się??? Uda!!

		kwiecień
Poniedziałek	Wtorek	Środa	czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
	Turbo
	Bieganie 3.5km	Bieganie 3.5km		Turbo
Turbo	bieganie 3.5km		Bieganie 3.5km		Bieganie 5km
		Bieganie 5km				Pływanie 1km
		X	X	X	X	X